皆様こんにちは(^O^)SMJの杉山です！
ここ最近は一段と冷え込んできましたね(>_<)
こんな日はゆっくりお風呂につかってお体を温める事が最適ですね♪
理想的な入浴としては、、
20分以上はしっかりと湯船につかって頂き、内臓を温めることです。
人間の体の免疫力を最大限に発揮させるためには、
３６．５～３７度の体温が理想とされております(^O^)！
また体温が1度下がることで免疫力は３０％も低下してしまうとも
言われているのでいかにお風呂にゆっくり浸かることが大切となってきます(*ﾟ▽ﾟ*)
またポカポカと温かいお風呂につかると、自律神経の張りも緩むので、
ストレスも緩和してくれます♪゜・*:.。. .。.:*・♪
そして補足として、入浴時のお風呂の温度は３９～４０度が
特に理想的です(^O^)！！
皆様もぜひ参考にしてみてください☆
奈良店 杉山
