こんにちは
池田店の坂東です
サラダは野菜もタップリとれてヘルシーですよね。
人間は体内で作られるビタミンが限られています。
特に生きる上でストレスに抗ったり、
身体を酸化させないようにするのに非常に大切なビタミンＣが代表的です
老化に対抗し、風邪を引きにくくします
緊張して胃が痛くなる人なんかは、ビタミンＣ不足でストレスに対抗する力が不足しています
ちなみにぷるぷるお肌のためのコラーゲンを作るのにも必要です
ビタミンＣを摂れることをうりにしているサプリやドリンクなんかも多いですよね
酵素も、人間の代謝に関わる全てに必要になってきます。
食べ物を消化するのにも酵素が必要ですし、
アルコールを分解するのにも酵素が必要です。
生野菜やフルーツに豊富含まれている場合が多いので、
サラダはビタミンと酵素補給にピッタリです！
また、ビタミンＣは水溶性のビタミン＝水に溶けやすいビタミンということは有名ですよね。
沢山一度に摂ると、吸収されずに尿として大半が流れ出てしまうのです
なので、こまめに摂取することをオススメします♪
三食のうち毎食少しでいいので、取り入れてみてください
