こんにちは(^^)杉山です！
毎年どんどんと夏場の気温が上がっているように感じますが、
皆さま今年の夏は暑さで体調を崩されたりはございませんでしょうか？(>__<)
夏といえば暑さから、冷たい食べ物、飲み物と寒い時期より
摂ることが多くなっていると思います(>_<)
冷たい物をたくさん摂ると、体内でどう影響するかというと、、
内臓が冷えきってしまい汗をたくさんかいていて、体は暑いと感じていても
内臓自体が冷え切ってしまっております、、
内臓が冷え切ってしまうということは、体全体の代謝が下がり
冷えやすくなったり、免疫力が低下したりと
体質がマイナスに傾いてしまう一方です(>_<)！
そんな夏こそ、大事なのが、
「20分以上の入浴」
「水分は出来るだけ常温のお水で摂る」
「適度なストレッチで筋肉をほぐす」
今すぐ簡単にできるこの3つこそが大切です！
実は寒い時期より体の深部が冷えてしまうこの時期にこそ、
内臓が冷えないよう心がけていきましょう( ^ω^ )！
杉山
