こんにちは SMJの青木です
皆さん、毎日お水はどれぐらい飲まれていますか？
1日に必要な水分は1.5～2リットルと言われています。
なぜ必要なのか？
簡単な例でご説明させて頂きます。
川はいつも流れているので綺麗ですよね？
溜池はどうでしょうか？
よどんでいますよね・・・
身体も一緒です。
外に排出しなければ老廃物がたまり、むくみやすくなります。
なので普段からお水を飲み、身体の中の水分を入れ替えなくてはなりません。
汗をかく事ももちろんですが
運動はちょっと・・・と思われる方はまずお水から飲むように心がけ、
身体の中を綺麗にしていきしょう！
