皆様こんにちは！
伊藤でございます＞＜！
突然ですが皆様1日にどのくらい深呼吸をされていますか？？？
改めて意識してみると毎日しっかりと深呼吸をしていらっしゃる方は少ないのではないでしょうか？
なぜ深呼吸についてお話するかというと、深呼吸をしていない、つまり呼吸が浅く、普段から酸素が十分に体に取り込めていないと、血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなってしまうからなのです。
これは肩こり、足のむくみ、顔色が悪くなったり、代謝が落ちるなど、あらゆる体の不具合と関係しており当サロンにとっても、皆様にとっても、たいへん重要なことなのです！
それだけでなく普段、深呼吸をしていないと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
内臓や血管の働きをコントロールする自律神経のバランス調整を深呼吸で行うことによって便秘や冷えといった不調の改善にも効果的なので女性は特に深呼吸を意識するべきです！
また、自律神経の乱れは疲れやすくなるだけでなく、酸素不足からイライラが高まったり、憂鬱になったりと、心の問題も併発して起こりやすくなるのでなおさら要注意です(´；ω；｀)
さらに！呼吸法は若々しい姿勢を保つのにも有効で、しっかり呼吸に関わる筋肉を使うと、いい姿勢を保ちやすくなり、猫背が改善されて美しい立ち姿になることが出来るのです！
しっかりと深呼吸するには大胸筋がとても大切なのですが、他の筋肉と同じように大胸筋もしっかりとほぐしてあげないと凝り固まってしまいます(；´Д｀)
普段から呼吸を意識して健康な体作りに一緒に励みましょう！！
