自律神経を整える(^_^)！

皆様こんにちは！SMJの杉山です！

季節の変わり目ということもあり、今の時期は自律神経が
乱れやすいとも言えます、、(>_<)

自律神経が乱れてくると体重も増えやすかったり、
お肌のトラブルが起こりやすかったりと、
どんどんと、悪循環に陥っていきます、、

そんな自律神経を整えるために簡単に毎日続けれることと言えば、
①２０分以上の入浴
②７時間睡眠をとる
③リフレッシュのできる時間を作る
④生野菜や発酵食品を出来るだけ多く摂る
⑤適度に太陽の光を浴びる

これらは、簡単に毎日続けられるので皆様も試してみて下さい(^_^)

自律神経を整え、体内のバランスを整えていきましょう！！

杉山