こんにちは。綿谷です！
みなさんは体に入り込む毒素について考えた事はありますか？
水銀や鉛、ヒ素、カドミウムなどが有害毒素としてあげられます。
そんなのとってない！と思われる方も多いかと思いますが、汚染された魚や歯の詰め物などに含まれ、
体内に溜まる事で腎臓・肝臓障害などの健康被害を引き起こします。
また、そのような毒素が溜まる事で、肌荒れを引き起こすこともあります。
体内に毒素を溜めこまないためにも、以下の事を意識してみてください。
◎朝晩にコップ１杯のお水を飲む
水道水ではなくミネラルウォーターが理想です。
また、冷たい水ではなく常温を飲むようにしましょう。
◎デトックス効果の高い野菜を食べる
有害ミネラルの多くは便で排出されるため、便秘は大敵です。
海藻、玉ねぎ、れんこん、ほうれん草、ブロッコリーなどがおススメです。
◎体を温める
半身浴やシャワーで体をしっかり温めましょう。ウォーキングもおススメです。
皮脂腺を開かせる事が大切なので、短時間で温めるのではなくじっくり温めるよう意識してください。
◎ストレスを溜めすぎない
ストレスは自律神経を乱します。自律神経が乱れると生体リズムも乱れてしまいます・・・
リラックスする時間を作る事や、ストレッチなどをしてストレスを溜めこまないよう
意識してみてください。
日常生活の中でも有害ミネラルなどの毒素は身体に入ってしまう事も少なくありません。
１００％防ぎきるのは難しい事なので、いかにデトックスするか、がカギになります。
是非、日々の生活の中に取り入れてみてくださいね♪
