ぐんと冷え込みましたね

皆さま、こんにちは！勝本です。

最近は、ぐんと冷え込み、周りも体調を崩されている方もおられるのではないでしょうか。インフルエンザもすごく流行っていますよね。

体調を崩しにくくする為には、免疫力を上げなければいけません。
自分の基礎体温をご存知ですか。
36度以下の方は要注意です。
低体温の方ほど、体調を崩しやすいのです。

基礎体温を上げる為にも、
温かいお風呂につかる
お白湯など温かいもの取り入れる
筋肉をつける
必要な栄養素をしっかりとる
という事がとても大事になります。

皆さま、普段の生活に
少し意識して加えてみて下さい。