みなさまこんにちは！
SMJ 藤井です
本日は、むくみについて書かせて頂きます！
むくみの原因っていろいろあるんです
・同じ体勢でいる時間が長い
・アルコールの摂取
・生理
・水分不足
・ヒールをよく履く
・塩分の取り過ぎ
・筋肉が少ない
・姿勢
・たんぱく質が少ない
などなど、、
なので、例えば同じ体勢が続く方は
時々ストレッチをする、
水分が足りていない方は
1.5リットル～2リットルとるように
意識するなど、生活を見直してみて下さい
SMJでしっかりケアしながら
お家での生活指導もさせて頂きますので、
むくみで悩まれている方は
ぜひスタッフに相談してみて下さいね。
