こんにちは！SMJ粉川です。
皆さま、深呼吸って意識してされてますでしょうか？
深呼吸には、自律神経を整える作用があります！
深呼吸をすることで副交感神経が優位になるので、リラックスした状態になり、血行促進の効果があります。
また、深呼吸で体の中に空気が入り、横隔膜が動きます。
横隔膜の動きが連動して内臓にマッサージのような刺激が与えられ、体全体の血行が良くなります！
血行が良くなることで冷え性の改善につながります。
他にも、横隔膜の動きで内臓が刺激され、腸や大腸の動きも活性されるので便通がよくなります！
体内に酸素が行きわたることで体中の細胞が活性することで、疲労回復能力も高まります！
深呼吸を意識してすることでたくさんのいい事がありますので、皆さまもぜひ意識して行ってみて下さい！
