皆様、こんにちは！SMJ 勝本です。
今回は、ビタミンＣについて です。
皆様、ビタミンＣと聞くと風邪をひいたときにたくさんとろう！と思う方もおられるのではないでしょうか。
実際どんな働きをするのでしょうか。
ビタミンＣは、お肌の土台の部分や細胞間を結ぶコラーゲンを作るのに必要です。皮膚や粘膜を健康に保ちます。
また病気やストレスへの抵抗力を強めたり、抗酸化作用があり、有害な活性酸素から体を守る働きもあります。
さらに、鉄の吸収も良くしてくれます。
ビタミンＣが不足すると壊血病、皮下出血、骨形成不全、貧血になる恐れがありますので、
日頃ストレスの多い方や、たばこを吸われる方はより多くのビタミンＣが使われるので、意識してとりましょう！
勝本でした。
