こんにちは SMJの粉川です。
皆さま、お白湯は健康と美容に良いと聞いたことがあると思います！
今回は飲むタイミングでの良さの違いを紹介します☆
・朝のお白湯
朝は胃腸が冷えてるので、お白湯を飲むことで内臓が温まり消化力が高まります。
ゆっくり時間をかけて飲むのが理想です。
朝ご飯の30分前ぐらいまでにお白湯を飲むと胃腸の消化機能が活発になり、
食べた物の栄養素をきちんと消化します。
・食後のお白湯
食後、胃が落ち着いた状態でお白湯を飲むと消化の働きを促してくれます。
最低でも食後30分たってから飲むのがポイントです！
お白湯に限らず、食後すぐに水分をとると消化機能が低下しやすくなります。
・寝る前のお白湯
寝る前のお白湯はリラックス効果があり、身体も温まり寝つきもよくなります！
お白湯は健康と美容にとって良いことばかりなので皆さまも飲んでみてください
