こんにちは！粉川です。
暑い日が続いていますが皆様体調を崩したりされてませんか？
今日はお水の良さについて紹介します(^^)
お水は体に良いとよく聞くと思います！
お水を飲むことで得られる効果は
・基礎代謝が上がる
お水を飲むと一時的に体温が下がります。体は下がった体温を上げようとエネルギーを消費します。(恒常性機能)
なので基礎代謝が上がりダイエットの効果も上がります。
・風邪予防
基礎代謝が上がることで体温が上がり、免疫力が上がり風邪予防につながります。
・ニキビ吹き出物
お水を飲むことで汗や尿が出やすくなるので、老廃物を排出することが出来ます。(デトックス効果)
ニキビの原因であるアクネ菌も排出されるのでニキビや吹き出物ができにくくなります。
・血液サラサラ
血液の９０％は水でできているので綺麗な水が豊富に含まれているとサラサラの血液になります。
血液がサラサラだと生活習慣病の予防にもつながります。
・心臓病の予防
１日コップ５杯以上のお水を飲んでる人は、コップ２杯以下しか飲まない人よりも心臓病で死にいたる確率が４１％低いそうです。
他にもむくみや便秘の解消、リンパの流れが良くなったり疲労回復、体力向上などたくさんの効果があります☆
ぜひ皆様もお水をしっかりとる意識をしましょう(^^)
