皆さまこんにちは(^^)
SMJの安口です。
猛暑と湿気で大変な気候ですね。
日中10分ほどの涼しい室内作業でも倒れてしまったり、
夜のマシな気温の中、少しの作業でも亡くなった方もおられるほどですので
お仕事も大事ですが、なにか異変があれば無理をなさらずご自愛なさってくださいね。
なぜ室内で10分居ただけで倒れてしまうのか？
それは身体が正常に機能しなくなった可能性があります。
みなさん、こんなに暑いとついつい冷たい飲み物やアイスが欲しくなってしまいませんか？
身体は熱を持っているのに、外からのクーラー、中からのアイスなどで
冷えによって身体の機能が上手く働かなくなり、体温調節できなくなってしまいます。
溜まった熱を発散できずに熱中症が起こるわけです。
結果、暑い場所以外でも熱中症が起こります。
そして、冷たい物ばかり取るのも良くありません
クーラーも寒くなるまで温度を下げないとか、
冷たい物を食べたら、１杯のお白湯を飲んで身体を温めたりですとか、
身体がおかしくならないように、気を付けたいですね！
私は普段からお水は常温で、もしアイスを食べた後は熱めのお白湯を１杯飲んで
胃腸を温めるようにしております
少しでも違和感を感じたら
・まずは水分補給！塩分や糖分も少し取れれば取りましょう。
・風通しの良い場所に移動する
・影のある場所へ移動
・だるさがあれば、無理せず座ったり寝たりしましょう
暑いのを我慢しても、冷やしすぎても不調を招きます。
なにごとも、ほどほどに。
安口
