こんにちは！ 中田です！
最近かなり涼しくなってきましたが、皆さんお水はしっかり飲んでいますか？
よくお水はたくさん飲んだ方が良く２ℓは飲んだほうがといわれますが、なぜそんなに必要なのかご存知ですか？
お水は、私たち生物が生きていくうえで欠かせないもの。特別な役割をたくさん果たしてくれています！
それは主に、体の隅々の細胞まで酸素や栄養素を運ぶこと、体内でできる老廃物を回収し排出すること、発汗などによって体温を調節すること
などです。
これらの役割を体内で果たせる物質は水以外になく、それゆえに水は私たちにとって本当に大切なものなのです！
水分量が通常よりも不足してしまうと、これらの機能が正常に働いてくれません。さらに常に一定量をキープしなければならないので、
のどが渇いてから水分補給するのは遅いのです！
なので、涼しくなり汗もかきずらくなる秋や冬は要注意です！意識しながら細目にお水を飲んで下さいね！
中田
