こんにちは！SMJの西田です(^^)
凄く寒くなってきましたね！
手足の先が冷たい方もたくさんいるかと思います。
自分の基礎体温とか知っていますか？？
なかなか知らない方が多いのです！
もし体温を測って『36℃以下』だとしたら・・・
36℃台の方と35℃台の方では1℃しか変わらないと思いますよね？？
ですが・・・
この1℃ってすごく違いがあるのです！！
体温が1℃下がると・・・
代謝が10～20％、免疫力が30％落ちると言われています！
今からの時期インフルエンザにもかかりやすくなってしまうのです！！
また体温が下がると血液の流れが悪くなり、栄養も酸素もいきわたりにくくなります。
そこに老廃物が溜まると病気や老化が進むと言われています。
女性においては生理痛や不妊の原因になり、お肌のトラブルも・・・！！
大事な大事な『1℃』なんです！
温活をすると免疫力をよみがえらせ、老化や病気を回避できます！
まず重ね着をして外側から温め、次にホットドリンクで内側から温め、体を動かして熱を生み出す筋肉をつける！！
ほんの少し意識をして『体温を1℃上げる活動』を始めてみませんか？？
西田
