消化に良い食べ物を

こんにちは！多田です。

皆様消化に良い食べ物を頂いていますか？

この時期は体も冷え食べ物は体にに溜まりやすく出しにくいかと思います。

よって起こる症状が便秘や胃もたれ、むくみなどに繋がります。

また代謝も下がり日頃湯船につかられない方は要注意！体の疲れも溜まり悪循環！

最近は胃腸炎になられる方が多いように感じます。

年末年始、たくさん食べた方今一度お食事を見直してみては？

お米はおかゆすると水分が多いので消化の手助けをしてくれますよ！

温野菜も！冷たい野菜は体を冷やします！

鍋など温かいものと一緒に摂取しましょう！

体を大切にこの冬も乗り越えましょう！