皆様、こんにちは！SMJの勝本です。
自分の基礎体温ってご存じですか。
健康的な人の平熱は、約36.5～37℃といわれています。
栄養を吸収したり、エネルギーの代謝、老廃物を排出など、生きていくうえで欠かせない身体の働きは、体内で起こる化学反応によって行います。
そのために、人間の体は約36.5～37℃の体温を維持して、できるだけ化学反応を起こりやすい状況をを作っているのです。
その体温は、昔より低下しているといわれています。
体温が１℃低下すると、代謝は約１２％、免疫力は約３０％もダウンしてしまいます。
体温が下がることによって、感染症、生活習慣病、さらにガンにかかるリスクが高くなります。ほかにも様々な病気を引き起こす原因にもなります。
体温が低くなる原因は、食生活の変化と運動不足が関係しています。
基礎体温を上げるためには、バランスの取れた食習慣と冷たい飲み物は控える事、軽いストレッチやゆるいスクワットなどを行って運動不足も解消しましょう！
ウイルスに負けない作り！日常から取り入れましょう！
