皆様こんにちは、SMJの田浦です！
最近コロナを筆頭とした感染症の大流行でお家で過ごす時間が増えていませんか？
在宅ワークやテレワーク、自粛で自宅待機をされている方など外に出られないために運動不足を感じられている方も多いかと思います。
出勤や退勤がないため最低限の運動もしづらくなった今、筋肉の凝りやリンパの詰りが起こりやすくなり慢性的な疲れや免疫力の低下に繋がります。
慢性化してしまうと中々改善しなかったり酷いと今後一生の付き合いになる可能性も・・・
運動不足ででも外には出られない、そんな時におすすめなのが柔軟やストレッチです！
柔軟やストレッチは場所や道具を用意する必要がなくお手軽に始められ、１回は短時間でも1日に2度や3度を毎日継続することでだんだんと効果が発揮されてきます。
軽いストレッチならお職場でも可能なのがいいところです。是非お試しください！
田浦でした！
