こんにちは! SMJ 勝本です。
コロナウィルス感染拡大防止の為、
お仕事以外は外出自粛をされているかと思います。
感染予防で人との接触を控える事も大事ですが、
自分自身の体に害を与えるものをやっつける力、免疫力を高める事も必要になってきますね。
免疫力を高める為に、基本が食事です。
食べたものから身体が作られます。
皆さま、どんなお食事をされていますか。
・玄米や発芽米 ビタミン・ミネラルをより多く取ることができます
・お肉・魚介類 豆腐や赤身のお肉
・海藻類 わかめ、ひじき、昆布
・発酵食品 納豆、キムチ、お味噌、チーズ、ヨーグルト
・緑黄色野菜 小松菜、ほうれん草、にんじん色の濃い野菜
などを食べていますか。
食事を見直して、
最近ではおうちでできるストレッチ動画などもアップされているので一緒にやってみましょう!
お身体には十分お気をつけくださいませ。
勝本でした。
