皆さまこんにちは。SMJの宮田です。
梅雨の時期がやってまいりました。
だるさや、体の不調などを感じる方も多いのではないでしょうか。
やはり原因は梅雨特有の気圧・気温・湿度によるものかもしれません。
梅雨の季節は、蒸し暑く冷たい物をどうしても食べてしまいがちですよね。
しかし、体を冷やしてしまうと、血行が悪くなったり、
だるさ・むくみ・肩こり等の不調につながる場合があります。
普段コールドドリンクを飲む機会が多い人は、ホットドリンクを意識的に選ぶようにしてみたり、
コールドドリンクの場合も氷を少なめにするだけでも、体を冷やすことを軽減できます。
またお食事でもそうめんやサラダのような冷たい食べ物だけでなく、
スープや鍋などの温かい料理も食べるように心がけましょう。
特に、疲労や代謝を助けてくれるビタミンB1が含まれる豚肉・うなぎ・落花生や
血行を促進して体を温めると言われている唐辛子や生姜などがおすすめです。
体のために少しでも意識して、この梅雨を乗り越えましょう！！！
